¿Cuales son las soluciones para hacer frente al miedo?

Publié le par Ghislaine

¿Cuales son las soluciones
 para hacer frente al miedo
?

 

En 1994, trabajaba como directora de formación
para una empresa de marketing internacional,
y tenia que hacer la formación a nuestros colaboradores en ingles…

 

Cuando tenía que salir a la pizarra a exponer un trabajo
 me moría de miedo e intentaba escaquearme,
 pese a que conocía a todos los allí presentes me daba muchísimo miedo.. .
 

Recuerdo que cuando hizo la primera formación,
cuando tenía que hablar en ingles, sentí mucha vergüenza,
me puse toda roja y se me secó la garganta
.

Pensé de nuevo en algunas técnicas de confianza en si mismo...  ahora me recuerdo… que mi miedo venia del desconocimiento de tal situación…
 nunca había hablado en ingles en publico….

 
El miedo tiene distintas formas, texturas y dimensiones.
 A veces es como una nebulosa, no sabemos exactamente
 por qué está ahí ni cómo se llama...

 Otras veces lo conocemos perfectamente, podemos definirlo y nombrarlo,los miedos que nos acechan
 son muy variados:

 *Miedo al fracaso,
 *Miedo a cometer errores,
 *Miedo a ser rechazados,
 *Miedo a no saber,
 *Miedo a hacer el ridículo,
* Miedo al cambio,
 *Miedo a lo desconocido,
 *Miedo a tomar la decisión equivocada...;
y un largo etcétera.


Estos miedos aparecen, sobre todo, cuando nos adentramos en territorios desconocidos.
Todo es nuevo y para lograr lo que deseamos tenemos que salir de nuestra zona de confort.
Es entonces cuando nos asaltan todo tipo de pensamientos negativos:

"no sé si tengo las habilidades necesarias...",

"no sé lo suficiente", "me falta experiencia",

"¿que pasará si fracaso, podré soportarlo?",

 "¿qué dirán de mi?...".

 

 

Detrás de los miedos suelen esconderse problemas
 como la falta de información o el exceso de dudas.

 Sólo disponemos de cuatro datos pero nos atrevemos
 a inferir el resto, rellenando los vacíos de información
 con imágenes y predicciones negativas

 Si esa es la causa de nuestro miedo,

 la mejor manera de superarlo es obtener la información
que nos falta para minimizar el riesgo y sentirnos más seguros
.


Con esa información podremos planificar los pasos que seguir,anticiparemos las posibles consecuencias de nuestros movimientosy estaremos preparados para afrontar posibles contratiempos

 

 

¿Cuales son las soluciones
 para hacer frente al miedo
?

 

 ¡Tenemos miedo a lo desconocido! ".

 ¡Pero, tenemos confianza en lo que CONOCEMOS! "

 

Cuando una situación te provoca  temor,
haz el máximo para SABER y CONOCER
 
lo mejor posible de lo que se trata.

Ten el reflejo de substituir la palabra "MIEDO"
 por " Falta de conocimiento”.
 Esta fórmula te incita a procurar "poner en evidencia"
los puntos que todavía desconoces.

 

¡Tan pronto como  aprendes y conoces lo qué te da miedo,

 el miedo se desvanecerá!

 

" En cuanto los hombres son involucrados
 en el acontecimiento,
d
ejan de tener miedo.
 A los hombres únicamente les asusta lo desconocido”

  ( Antoine de Saint-Exupéry, aviador )

 

  Ghislaine

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Publié dans Bienestar

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